Χάσμα ενσυναίσθησης
Λέγεται και Θερμό-ψυχρό χάσμα ενσυναίσθησης
Στα αγγλικά: Empathy gap
Η τάση να υποτιμούμε πόσο επηρεάζουν τη συμπεριφορά έντονες καταστάσεις όπως η πείνα, η κούραση, ο θυμός, ο πόνος ή η επιθυμία. Όταν είμαστε ήρεμοι, κρίνουμε λάθος πώς θα φερθούμε εμείς ή οι άλλοι όταν αυτές οι καταστάσεις ενταθούν, και το ίδιο ισχύει αντίστροφα.
Στην καθημερινότητα
Ένας προϊστάμενος που δεν έχει κάνει ποτέ εξαντλητική νυχτερινή βάρδια αποδίδει σε σκέτη απροσεξία το λάθος που έκανε μια νοσηλεύτρια αργά τη νύχτα.
Κυριακή απόγευμα, με τις μπαταρίες γεμάτες, γράφεσαι σε μαθήματα γυμναστικής στις 6 το πρωί για κάθε μέρα της εβδομάδας, χωρίς καμία αμφιβολία ότι το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι πρόβλημα.
Γιατί το κάνει το μυαλό σου
Δεχόμαστε πολύ περισσότερα απ' όσα μπορούμε να επεξεργαστούμε, γι' αυτό ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί ως φίλτρο ό,τι είναι ήδη ενεργό στη μνήμη. Όσα συναντήσαμε πρόσφατα, συχνά ή με έντονο συναίσθημα είναι πιθανό να μετρήσουν ξανά, οπότε, φέρνοντάς τα μπροστά, ο εγκέφαλος γλιτώνει χρόνο και κόπο.
Η οικογένεια σε 30 δευτερόλεπτα: Ό,τι έχουμε ξαναδεί
Πώς να την εντοπίσεις
Αναρωτήσου αν, με το μυαλό ήρεμο, σχεδιάζεις ή κρίνεις μια κατάσταση όπου θα υπάρχει πείνα, κούραση, άγχος ή πειρασμός.
Πώς να την αντιμετωπίσεις
Όταν κάνεις σχέδια, να υπολογίζεις ότι ο μελλοντικός σου εαυτός θα είναι κουρασμένος ή θα μπει σε πειρασμό. Για παράδειγμα, μην κρατάς σνακ στο σπίτι ή βάλε το ξυπνητήρι σε μια ρεαλιστική ώρα.
Συνήθειες που βοηθούν εδώ
- Πάρε απόσταση από την επιλογή
Άφησε να περάσει μια νύχτα ή σκέψου τι θα έλεγες σε έναν φίλο στη θέση σου. Το έντονο συναίσθημα και η πίεση του χρόνου σε σπρώχνουν σε βιαστικές κρίσεις, όπου πολλές μεροληψίες βρίσκουν πρόσφορο έδαφος.